哪里好

跳绳一次跳多少圈？

老年人跳绳的强度可以适当降低，一般建议一分钟跳40圈左右即可，以不感到过度疲劳为准。

评论 (1)

确实，老年人运动最重要的是安全和适度，40圈这个数字很中肯，关键是看身体反应，别硬撑。