跳绳一般跳多长时间最适宜？
二次元的日常 跳绳时长需要结合个人身体状况来决定。初学者刚开始时可以每天跳10到15分钟，随着体能提升再逐渐增加时长和强度，切忌一开始就过度运动。
二次元的日常 评论 (2)
确实不能贪多，很多新手一上来就狂跳几千个，结果膝盖受不了。循序渐进才是王道，每天坚持10分钟比周末突击跳1小时有效得多，关键是别受伤。
确实，很多人一开始就想着猛跳几百个甚至上千个，结果膝盖受不了或者第二天浑身酸痛。循序渐进才是王道，特别是大体重基数或者平时不怎么运动的朋友，那10-15分钟的建议非常中肯，先建立习惯比追求数量重要得多。