跳绳怎么用手腕摇绳子?

在上肢动作上,两臂要紧贴身体两侧,主要依靠手腕的力量去带动绳子。这样做的目的是尽量减小绳子运行的圆周周长,让摆动更轻盈省力。

评论 (1)

手腕发力确实省力,但我总觉得胳膊夹太紧会僵硬,稍微松开点反而能找到节奏感