跳绳会让小腿肌肉变粗吗？
甜蜜蜜的奶茶 跳绳作为有氧运动，对增强心肺功能和燃烧脂肪有很好的效果，对瘦小腿也适用。如果小腿变粗主要是因为脂肪堆积，跳绳能帮助减少小腿周围的脂肪，从而通过减少脂肪堆积来达到瘦小腿的视觉效果。
甜蜜蜜的奶茶 评论 (2)
这个观点太绝对了吧。跳绳确实减脂，但如果不注意跑后拉伸，小腿肌肉很容易紧张变硬，视觉上反而显粗。我之前就是没拉伸，结果小腿肌肉线条变得很突兀，后来改了方法才缓和过来。
确实是这样，很多姐妹跳绳发现腿粗了，其实不是肌肉真的练大了，而是充血水肿或者脂肪没掉肌肉没适应。只要注意跳绳后认真拉伸按摩，配合低强度有氧，腿型反而会更线条好看。