跳绳一小时消耗多少热量? 卷不动了但还是要卷 8月23日 点赞 0 跳绳是一项能帮你快速减脂的绝佳运动,据统计,如果你能坚持跳一个小时,大概可以消耗1074卡路里的热量,这对于塑形来说是非常可观的数字。