跳绳一小时消耗多少热量? 北城别 8月19日 点赞 2 除了消耗热量,这种运动模式还能让你的心跳迅速加快。长期坚持这样的间歇训练,不仅有助于促进全身的血液循环,还能显著增强你的心肺功能,对身体健康非常有益。