跳绳一小时消耗多少热量？

其实很少有人能一口气连续跳绳一小时，所以在实际锻炼时，建议大家采取间歇式的方法。比如跳几分钟就停下来休息一下，走动几步喘口气，然后再继续，这样反而能更好地利用运动带来的最大益处。