跳绳时感觉效果不好该怎么办

掌握正确的起跳时机非常关键，当绳子下落到膝盖附近时再起跳，双脚离地高度控制在刚好能让绳子通过即可。平时可以多练习原地跳跃动作，培养手眼脚的协调配合能力。