跳绳应该向前跳还是向后跳比较好
阳光追梦人 跳绳方向其实取决于握绳姿势，正手甩绳自然就是向前跳，而反手甩绳则会向后退。具体选哪个主要看个人的习惯和想达到的锻炼效果。
阳光追梦人 评论 (2)
原来反手能退着跳？涨姿势了。不过我平时都是正手向前跳，感觉重心更稳，退着跳怕踩到绳子或者失去平衡吧。
以前我也纳闷过，直到自己拿绳子试了一下才明白。其实不管是向前还是向后，核心都是看手腕怎么转。反手跳对协调性要求稍微高点，跳起来姿势还挺帅的，但容易绊脚；正手跳就稳当多了。关键不是方向，而是别光靠胳膊甩，得用手腕发力，不然跳十分钟肩膀都酸死了。