跳绳应该向前跳还是向后跳比较好

如果你本身身体协调性和平衡感都很好,那么正跳和反跳都可以尝试,建议在不同时间段交替进行,这样能全面锻炼身体不同部位的肌肉。

评论 (1)

反跳其实挺考验核心稳定性的,很多人直接试容易重心后仰摔倒。建议先从正跳练好节奏感,再慢慢加反跳,不然容易受伤。