为什么跳绳后膝盖会痛？
减肥永远在明天 落地时要用足弓减震，千万别用脚后跟硬磕地面，这样不仅伤膝还容易头晕。另外，跳绳是甩小绳，不是挥大臂或用力蹬腿。如果绳子太长、太重，或者拼命跳高跳大，都会增加落地冲击力，导致关节受损。
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确实，很多人跳绳膝盖疼就是因为姿势不对，硬生生用脚后跟砸地，冲击力全在膝盖上。还有绳子太长或者跳太高也是常见误区，其实只要手腕发力、前脚掌轻落，膝盖压力会小很多。
确实，很多人跳绳膝盖疼就是因为落地太硬，像砸地一样。其实核心在于缓冲，要用前脚掌着地，膝盖微曲，这样能利用肌肉和关节的自然弹性来吸收冲击力，而不是让骨头硬碰硬。