跳绳五分钟能消耗多少热量？

你只需要准备一根绳子就可以开始这项减肥瘦身运动。值得注意的是，人体每减掉一公斤脂肪，需要消耗大约7700卡的热量。对于喜爱运动并希望减肥的人士来说，跳绳被认为是最有效且安全系数高的方式，同时经济投入也最少。