跳绳会让小腿长肌肉吗？

不同年龄段的人群需要根据自身身体状况调整运动强度。一般来说，20到30岁的人群建议速度控制在每分钟110到130次；30到40岁是90到100次；40到50岁是80到90次；50岁以上的人群则建议控制在每分钟70到80次，务必量力而行。