跳绳会让小腿长肌肉吗？

运动结束后的处理同样重要，跳绳后不要立刻完全静止下来，应该继续保持较慢的速度跳绳或步行一段时间。目的是让加速的血液循环慢慢恢复正常，确认身体无碍后再停止。之后一定要做一些伸展和缓和的动作，这才是完整的运动闭环。