跳绳会让小腿长肌肉吗？

刚开始跳的时候速度不要太快，建议维持在每分钟60下左右。可以先尝试连续跳30秒，然后停下来原地踏步调整，等身体适应了这种节奏再继续。在这个过程中，如果感到任何身体不适，必须立刻停下来休息，不要硬撑。