跳绳会让小腿长肌肉吗？

想要跳绳后小腿线条更好看，跑后的拉伸运动至关重要。跳完绳后务必进行约10分钟的拉伸，动作要到位，这样可以缓和腿部肌肉，打开关节和韧带。只要拉伸充分，就能有效避免小腿肌肉结块变粗，让腿部线条更纤细。