跳绳为什么要一周休息一次？

休息并不是偷懒，而是为了帮助身体更好地适应跳绳带来的负荷压力。通过短暂的休整，身体机能可以得到调整和优化，从而在下一次运动中表现得更好，减少受伤概率。