跳绳为什么要一周休息一次? 风之翼2023 2月25日 点赞 0 每个人的身体状况、训练目标以及健康基础都不同,因此在制定跳绳计划时,必须灵活调整方式和强度。合理安排每次跳绳的时长与力度,避免给身体造成过大的额外负担。