跳绳跳一分钟停一分钟的原理是什么

在执行这种运动模式时，你的心跳会被迫提升，大概会达到你最高心率的大约80%左右。这种强度的刺激会让肌肉迅速感受到疲劳，从而激发身体的特殊反应，这就是为什么它能有效促进脂肪燃烧的原因。