跳绳跳一分钟停一分钟的原理是什么

除了运动过程中消耗热量，这种方法最厉害的地方在于它能产生所谓的后燃效应。这意味着即便你停止了跳绳，在运动结束后的很长一段时间里，身体依然处于高效燃烧脂肪的状态，持续帮你减脂，效果比单纯匀速跑要好得多。