跳绳跳五休二是什么意思

需要特别注意的是，跳五休二不能机械理解为必须连续运动五天。有些人会把五天分散在一周不同时段，只要总量达标即可。比如我周二、四、六、日、一锻炼，周三和周五休息，这样更灵活但同样符合原则。