跳绳跳五休二是什么意思

我现在执行的跳五休二计划效果不错，具体操作是周一到周五每天跳绳半小时，周末彻底休息。这种节奏既保证了运动持续性，又给身体留出恢复时间，肌肉不会一直处于紧张状态，整个人精神状态反而更好了。