跳绳跳五休二是什么意思

跳绳跳五休二指的是在一周七天中安排五天进行跳绳锻炼，剩下两天休息，这样既能保持运动量又能让身体适度放松。我目前也是采用这种方法，每天坚持跳20到30分钟，大约3000个左右，既锻炼了身体又避免过度疲劳。