跳绳跳五休二是什么意思

从运动科学角度来说，跳五休二的休息日不是完全不动。可以做些拉伸、散步等轻度活动，帮助代谢乳酸。我通常会在休息日做15分钟瑜伽，既促进恢复又不会让身体完全停滞，这样保持锻炼积极性。