跳绳跳空绳好不好？
慵懒猫粮 跳绳时如果空跳了，其实是非常不推荐的，因为这会极大地增加受伤的风险。空跳意味着脚落地时身体重心不稳，或者节奏被打乱，容易导致脚踝扭伤或者其他关节受损。
慵懒猫粮 评论 (1)
确实，很多人为了追求数量忽略质量，结果跳完膝盖疼、脚踝肿，得不偿失。节奏乱了千万别硬撑，宁可停下来调整呼吸，也比带伤继续跳强。安全第一，动作标准比数量重要多了。
慵懒猫粮 跳绳时如果空跳了，其实是非常不推荐的，因为这会极大地增加受伤的风险。空跳意味着脚落地时身体重心不稳，或者节奏被打乱，容易导致脚踝扭伤或者其他关节受损。
确实，很多人为了追求数量忽略质量，结果跳完膝盖疼、脚踝肿，得不偿失。节奏乱了千万别硬撑，宁可停下来调整呼吸，也比带伤继续跳强。安全第一，动作标准比数量重要多了。