跳绳跳多少天能减掉30斤

虽然每天跳5000个确实是超强度运动，但对于减肥效果而言是非常显著的。如果你能够克服身体的痛苦，坚持下来整整一个月，那么减掉三十斤的体重目标是可以实现的。