腿部动作要保持膝盖尽量不弯曲,以后脚跟不着地为准,全程踮脚跳。这样能做到以最低的弹跳高度完成跳绳,节省体力。
确实,很多人跳不快是因为跳得太高了,费力还不协调。脚跟不着地、全程垫脚跳这个细节很关键,能明显提升频率。