跳绳跳不快怎么办
设计师小林 首先得把绳子的长短调好，双脚并拢踩在绳子中间，两手握住两端，手臂弯曲成直角贴在身体两侧，把绳子拉直，然后就可以开始正摇练习了。
设计师小林 评论 (1)
其实除了调绳子，呼吸节奏和手腕发力也很关键。很多人跳不快是因为用大臂甩，那样又累又慢。试着把重点放在手腕的快速捻动上，同时保持身体放松，这样能明显感觉效率提升。
设计师小林 首先得把绳子的长短调好，双脚并拢踩在绳子中间，两手握住两端，手臂弯曲成直角贴在身体两侧，把绳子拉直，然后就可以开始正摇练习了。
其实除了调绳子，呼吸节奏和手腕发力也很关键。很多人跳不快是因为用大臂甩，那样又累又慢。试着把重点放在手腕的快速捻动上，同时保持身体放松，这样能明显感觉效率提升。