跳绳属于哪一类运动？

确实，跳绳最核心的训练价值就在于协调性，它需要手、眼、脚的高度配合。不过除了提升灵活度，它对心肺功能的改善也非常明显，算是性价比极高的全身性有氧运动。

协调性确实是大增，但我觉得它对心肺功能和下肢弹力的改善更明显。单纯归类为“协调训练”有点片面，其实它更偏向全身性的有氧间歇运动，减脂效果往往被低估了。

确实，跳绳不仅是心肺训练，对神经肌肉的控制力要求很高。很多初学者跳起来姿势僵硬，其实就是协调性还没跟上，慢慢练会有质变的。