跳绳是瘦腿还是粗腿？每天坚持跳绳为什么不瘦？

这回答太真实了，很多人跳绳瘦不下来纯粹是因为嘴没管住，以为跳完可以肆无忌惮吃宵夜。其实跳绳确实有塑形效果，但如果体脂率降不下来，腿围变化确实不明显，甚至因为肌肉充血显得粗一点，坚持一个月看看围度变化比称体重靠谱多了。

确实，很多人只盯着体重秤上的数字，却忽略了饮食才是关键。而且跳绳对心肺和全身燃脂效果很好，但腿部肌肉如果充血或者因为发力方式不对，视觉上可能会显得紧实甚至“粗”一点，这其实是好现象，说明肌肉在收紧。别太焦虑，坚持科学运动加合理饮食，时间会给出答案。

确实，很多人跳绳后觉得腿粗，其实那是肌肉充血水肿，坚持一段时间消下去就细了。还有，只跳绳不控制饮食，热量缺口不够，当然瘦不下来，别盲目焦虑。

确实，很多人跳完绳发现腿围没变甚至变粗了，其实那是肌肉充血和水肿，坚持一段时间消下去就好了。而且减肥真的是三分练七分吃，光靠跳绳不控制饮食，效果真的微乎其微。

太真实了，很多人光跳不动嘴，那肯定瘦不下来。而且跳绳确实容易腿变紧，得注意拉伸放松，不然线条不好看。