跳绳瘦了10斤之后为什么不瘦了

再者，可能是运动方式太单一，强度也没有跟上。如果一直轻松跳绳，没有逐渐增加难度、时长或频率，身体受到的刺激不足，燃脂效率就会下降。这时候需要打破身体的适应期，比如尝试间歇性高强度跳绳或加入力量训练。