跳绳时总是踮脚应该怎么纠正？

接下来可以进阶练习，单手或双手拿绳，边跳边摇动绳子。重点在于捕捉“绳子落地的那一瞬间，人正好跳起”的时机。逐步加快摇绳的节奏，但动作要领不能变，直到左右手都能熟练配合，形成条件反射。