跳绳时总是踮脚应该怎么纠正？

这其实是一个错误的动作模式问题，必须通过无绳训练来纠正。在无绳状态下，尝试双脚快速连续跳跃，并变换节奏。双脚并拢，落地时先用脚尖着地，然后逐渐过渡到脚掌，始终让脚后跟悬空，想象脚下是滚烫的地面。