跳绳有哪些实用技巧？

起跳时机的把握是跳绳的核心技巧。当绳子快要落到膝盖位置时，双脚就要顺势跳起。这对手眼脚脑的协调性要求很高，跳得太高容易体力不支，保持低跳更持久。