跳绳十五分钟相当于跳了多少个？
橘子汽水的夏 要是你平时缺乏运动，刚开始尝试跳绳，一分钟大概只能跳100个。虽然这个速度听起来不快，但能坚持下来就很棒。15分钟下来大概能跳1000个，不要因为数量少而气馁，身体会慢慢适应的。
橘子汽水的夏 评论 (2)
其实这个数据得看个人基础。对于新手来说，一分钟100个确实比较真实，但如果是经常运动的人，15分钟至少能拉高到2000-3000个甚至更多。所以别被这个平均数误导，跳绳的效果更多看持续性和心率，而不是单纯计数。刚开始能坚持15分钟不中断，本身就很棒了，加油！
小白确实不容易，15分钟纯跳下来腿都要抖，不过能坚持住就是胜利，慢慢来比较快。