跳绳时手、脚和身体应该保持什么姿势？
深夜书虫_ 双手持绳的姿势也很关键，需要将双臂向身体两侧自然打开，手肘保持微微弯曲的状态，不要完全伸直。掌心要朝上握住绳柄，这样在甩绳时能更好地控制节奏和力度，避免手腕过度疲劳。
深夜书虫_ 评论 (2)
确实，很多人跳绳觉得手腕疼或者容易绊绳，其实手肘夹太紧、手臂伸太直是主要原因。掌心朝上这个细节挺关键的，能更轻松地转动绳子，不用死命靠手腕去抡。
以前我也总把胳膊甩得直挺挺的，结果没跳几下手腕就酸得不行。试了试掌心朝上、手肘微曲，确实省力不少，控制节奏感也变强了，新手真的可以试试这个细节！