跳绳时如何减少失误?

跳绳的长度调整非常关键,你可以尝试用单脚踩住绳子中间,然后双手拉动手柄,让两端绳子刚好到达胸口到肚脐眼之间的位置,这个长度最适合大多数人。

评论 (1)

确实,绳长不对很难不绊脚。不过我觉得除了长度,初学者最好先在硬地板上练,别在太软的地毯上,不然重心不稳更容易乱。