跳绳时出现尿失禁该怎么办？
早睡早起身体好_ 跳绳时出现尿液漏出的情况，在医学上被称为压力性尿失禁。这是一种尿液不自主从尿道口流出的现象，值得注意的是，这种状况在女性群体中的发病率明显高于男性，并且随着年龄的增长，出现的概率也会随之增加。
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原来这叫压力性尿失禁，涨姿势了。以前以为只是自己体质差，没想到还和年龄性别有关。看来跳绳前得先加强盆底肌训练，不然确实尴尬。
确实，这其实是腹压增加导致的，很多产后妈妈或者长期缺乏盆底肌锻炼的中老年女性都有这个问题。别觉得尴尬，这是很常见的生理现象，关键是要加强凯格尔运动来改善盆底肌力量，必要时一定要去正规医院就诊，别自己瞎扛着。
这确实挺让人尴尬的，尤其是对于产后妈妈或者中老年女性来说，心理压力很大。除了大家常提的凯格尔运动，其实核心肌群的力量训练也很重要，跳绳前多做做热身和盆底肌激活，或者换个低冲击的运动如快走、游泳，可能更稳妥。别讳疾忌医，去医院看看盆底康复科很有必要。