跳绳时出现尿失禁是什么原因

真正结束一场跳绳运动前，必须安排舒缓的整理活动。建议做一些静态的伸展动作，重点拉伸小腿、大腿后侧及背部肌肉，帮助肌肉放松，缓解乳酸堆积，这才是完整且科学的运动结束流程，有助于身体恢复。