跳绳十分钟2000个消耗多少热量
小明0321 在运动的前30分钟内，身体主要消耗的是水分和糖原，而不是脂肪。所以如果你是为了减肥，单靠10分钟的跳绳可能效果有限，建议延长运动时间。
小明0321 评论 (2)
扎心了老铁，原来我一直以为的“高效燃脂”其实是无效劳动。既然前30分钟主要耗糖原，那我以后还是老老实实跳绳30分钟起步吧，十分钟真的只是热身。
这个观点有点过于绝对了。虽然前30分钟糖原是主要燃料，但这不代表这10分钟就没消耗热量。对于大体重基数的人来说，这10分钟也是实打实的能量缺口。而且“建议延长”是废话，关键是能不能坚持。比起纠结前30分钟烧什么，不如先动起来吧，哪怕只做10分钟，也比躺着强。