跳绳会伤膝盖吗？
夕阳西下断肠人 除了落地姿势，起跳的高度也是保护膝盖的关键。跳绳时不要跳得太高，双脚离地几厘米即可，同时发力也不要过猛。保持动作轻盈，这样既能达到锻炼效果，又能让膝盖得到良好的保护，避免因高强度冲击而受损。
夕阳西下断肠人 评论 (2)
确实，很多人跳绳膝盖疼不是因为动作不对，而是跳太高了。其实只要离地2-3厘米，刚好过绳子就行，落地要轻，像猫一样。我之前也跳太高，结果膝盖疼了好几天，后来改成小幅度跳跃，反而能坚持更久，效果也更好。
确实，很多人跳绳膝盖疼不是动作本身的问题，而是起跳太高或者落地太重。我刚开始也跳得很高，结果小腿和膝盖都受不了，后来刻意压低重心，离地两三厘米就行，反而耐力更好了，膝盖也没啥负担。