跳绳会伤膝盖吗？
Star_Walker 其实只要掌握了正确的跳绳技巧，并不会对膝盖造成伤害。关键在于落地的方式，一定要记得用前脚掌先着地，这样在两脚交替跳跃时，地面反作用力就能通过脚踝和膝盖形成有效的缓冲，大大减少对关节的冲击。
Star_Walker 评论 (3)
确实，很多新手跳完膝盖疼其实都是姿势不对，比如全脚掌落地或者落地太狠。不过说完全没风险也不客观，体重过大或者本身关节就有问题的人，还是建议先控制体重或者换个低冲击运动，跳绳对膝盖压力客观存在，关键还是量力而行。
确实，很多人跳完膝盖疼多半是姿势不对或者场地太硬。我在塑胶跑道上跳，基本前脚掌着地，膝盖确实没事。
确实如此，很多人跳绳膝盖疼就是因为你落地时脚后跟先着地，或者全身僵硬直挺挺地跳，那样冲击力全在关节上。建议选个缓冲好的鞋子和塑胶或木地板跳，别在水泥地上狂跳。只要动作轻盈、前脚掌着地，其实挺护膝的，我天天跳一年了膝盖好着呢。