跳绳三天瘦了4斤正常吗？

跳绳三天掉四斤确实有点夸张，这种速度很容易反弹不说，还可能让皮肤松弛。建议关注体脂率变化而非单纯体重数字，配合蛋白质摄入和拉伸运动更安全有效。