跳绳三天瘦了4斤正常吗？

运动营养学角度看，这种减重速度可能触发了糖原耗尽和脱水现象。每减掉1公斤体重至少需要消耗7700大卡，三天达成相当于每天额外消耗2500大卡，对普通人来说负荷过大。