跳绳三个月小腿变粗为什么不瘦？

很多人跳绳三个月后小腿反而变粗，首要原因可能是训练时间严重不足。想要有效减小腿肌肉，每天必须保证至少30分钟以上的跳绳时长，时间不够很难达到燃脂效果。