跳绳三个月小腿变粗为什么不瘦？

除了时长，跳绳后的放松环节同样关键。每次跳完绳必须做充分的小腿肌肉拉伸动作，如果不拉伸，肌肉容易持续紧张状态，导致腿部线条看起来更粗硬。