跳绳三个月小腿变粗为什么不瘦？

太真实了，我之前就是跑步姿势不对，结果小腿肌肉越练越硬，怎么练都细不下去。

确实是这样，很多人跳绳没瘦反而腿粗了，根本原因不是跳得不够多，而是全程靠小腿蹬地，大腿和臀部完全没发力。一旦姿势不对，肌肉为了代偿就会越跳越粗壮，想变细的话得先纠正动作，多做拉伸放松肌肉。

确实，很多人没注意发力点，跳完光练小腿肯定不行。要么姿势不对，要么就是本身肌肉紧张没拉伸开，光跳不放松，线条只会越来越僵硬，这点特别关键。