跳绳容易损伤膝关节吗

跳绳这项运动确实存在损伤膝关节的风险,主要是因为跳跃动作会显著增加膝盖关节所承受的负重压力,长期或高强度进行可能会对关节造成负担。

评论 (1)

确实,体重基数大或者动作不规范的话,跳绳对膝盖冲击很大。建议选减震好的鞋,在塑胶或木地板上跳,别在水泥地硬扛。