跳绳燃脂是什么意思？每天跳1500个会怎样
北城以北的暖阳 每次跳完绳后，务必做好肌肉拉伸工作，或者使用筋膜枪对腿部肌肉进行按摩放松。这一步非常关键，否则腿部肌肉容易紧绷，长期下来可能导致小腿变粗，影响腿型美观。做好拉伸和放松，才能让身材线条更加流畅好看，避免练出难看的肌肉腿。
北城以北的暖阳 评论 (3)
确实，很多人只关注跳了多少个，忽略了练后恢复。肌肉充血僵硬不拉伸，视觉上确实容易显粗，而且恢复不好第二天也跳不动。这步不能省。
拉伸确实很重要，很多姐妹练完直接躺平，结果肌肉结块了才后悔。不过1500个对新手来说有点多，建议循序渐进，不然膝盖压力大，小腿充血肿胀看着也像变粗了。
拉伸这块真的很多人容易忽视，其实光跳不拉伸，肌肉确实容易结块。不过小腿变粗更多是水肿和肌肉充血，坚持拉伸放松确实能缓解紧绷感，线条会更好看。