跳跳绳球真的有用吗？
星河小布丁 在使用无绳跳绳时，计数通常会比实际跳绳数多。因为我发现手的摆动往往比脚跳跃快，每分钟大概多出45下左右。这是因为有绳跳绳必须手脚同步配合。
星河小布丁 评论 (2)
确实如此，我之前也注意到这个问题。无绳跳绳虽然方便，但因为去掉了绳子这个物理限制，手部的摇动频率很容易超过实际跳跃的频率。这种“不同步”会导致计数虚高，如果想准确计算燃脂消耗，还是得靠有绳跳绳或者配合心率监测才更靠谱。
这确实是很多无绳跳绳初学者的误区，手快脚慢导致计数虚高。其实只要自己心里有数，大概差个四五十下，对心率训练和燃脂效果影响不大，别太纠结具体数字就行。